Pentingnya Memilih Makanan Sehat

Halo teman-teman!
Tahukah kalian? Makanan sehat sangat penting untuk tubuh kita. Dengan makanan sehat, tubuh kita bisa menjadi kuat, sehat, dan tidak mudah sakit. Hal ini dijelaskan dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas II karya Agung Sudaryono dan Puji Rahayu.

Di dalam buku ada cerita tentang Didi. Didi bermain sambil makan dengan tangan yang kotor. Setelah itu, Didi membeli minuman yang terlalu manis dan makanan kemasan sembarangan. Akibatnya, Didi sakit perut dan muntah. Dari cerita itu, kita belajar bahwa kita harus menjaga kebersihan dan memilih makanan yang sehat.

Makanan sehat adalah makanan yang bersih, bergizi, tidak basi, dan tidak kadaluarsa. Makanan sehat membantu tubuh tumbuh tinggi dan kuat. Selain itu, makanan sehat juga memberi tenaga untuk belajar dan bermain.

Agar tubuh sehat, kita harus makan makanan yang bergizi. Dalam buku dijelaskan tentang panduan “Isi Piringku”. Isi piring sehat terdiri dari:

• makanan pokok seperti nasi atau jagung,
• sayuran,
• lauk pauk seperti ikan, telur, dan tempe,
• serta buah-buahan.

Tubuh kita juga membutuhkan zat gizi penting, yaitu:

• zat tenaga untuk memberi energi,
• zat pembangun untuk membantu tubuh tumbuh,
• dan zat pelindung untuk menjaga tubuh dari penyakit.

Kita juga harus pintar memilih makanan sehat. Caranya:

• pilih makanan yang bersih,
• makan buah dan sayur segar,
• minum air putih yang cukup,
• dan melihat tanggal kadaluarsa pada makanan kemasan.

Makanan cepat saji dan minuman terlalu manis tidak boleh terlalu sering dimakan. Jika terlalu banyak gula dan lemak, tubuh bisa menjadi sakit.

Air putih juga sangat penting untuk tubuh. Air putih membantu tubuh tetap sehat dan membuat kita lebih fokus saat belajar.

Selain itu, kita harus sarapan sebelum pergi ke sekolah. Sarapan memberi tenaga supaya kita semangat belajar dan bermain bersama teman-teman.

Jadi, mulai sekarang ayo biasakan makan makanan sehat, minum air putih, dan mengurangi makanan manis. Dengan tubuh sehat, kita bisa belajar dan bermain dengan gembira.