Keutamaan Sahur: Makanan yang Mengundang Berkah

Pendahuluan

Sahur adalah salah satu sunnah dalam berpuasa yang sering dianggap sepele. Padahal, sahur bukan hanya sekadar makan sebelum fajar, tetapi juga mengandung banyak keberkahan, baik dari sisi spiritual maupun kesehatan. Rasulullah ﷺ sangat menganjurkan sahur, bahkan beliau menyebutnya sebagai salah satu pembeda antara puasa umat Islam dan puasa ahli kitab.

Dalil Al-Qur’an

Allah SWT berfirman:

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَكُمُ ٱلْخَيْطُ ٱلْأَبْيَضُ مِنَ ٱلْخَيْطِ ٱلْأَسْوَدِ مِنَ ٱلْفَجْرِ ۖ ثُمَّ أَتِمُّوا۟ ٱلصِّيَامَ إِلَى ٱلَّيْلِ

“Dan makan serta minumlah hingga jelas bagimu benang putih dari benang hitam, yaitu fajar. Kemudian sempurnakanlah puasa hingga malam.” (QS. Al-Baqarah: 187)

Ayat ini menunjukkan bahwa Allah memberikan waktu bagi umat Islam untuk makan dan minum sebelum waktu fajar, sebagai bentuk kasih sayang-Nya agar puasa dapat dijalani dengan lebih kuat dan sehat.

Hadis Nabi

1. Rasulullah ﷺ bersabda: تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً “Makan sahurlah kalian, karena dalam sahur terdapat keberkahan.” (HR. Bukhari No. 1923, Muslim No. 1095) Hadis ini menegaskan bahwa sahur bukan sekadar makan, tetapi juga mengandung keberkahan yang Allah berikan bagi orang yang melaksanakannya.
2. Dalam hadis lain, Rasulullah ﷺ bersabda: فَصْلُ مَا بَيْنَ صِيَامِنَا وَصِيَامِ أَهْلِ الْكِتَابِ أَكْلَةُ السَّحَرِ “Pembeda antara puasa kita dan puasanya ahli kitab adalah makan sahur.” (HR. Muslim No. 1096)Hal ini menunjukkan bahwa sahur adalah ciri khas puasa umat Islam yang membedakannya dari umat-umat sebelumnya.

Keutamaan dan Hikmah Sahur

1. Mendapat Keberkahan
   Sahur adalah amalan yang penuh berkah, baik secara spiritual maupun fisik. Keberkahan sahur mencakup kekuatan untuk menjalani puasa, ketenangan jiwa, serta kesempatan untuk berdoa dan beribadah di waktu yang mustajab.
2. Mendapatkan Rahmat dan Doa dari Malaikat
   Rasulullah ﷺ bersabda: إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى المُتَسَحِّرِينَ“Sesungguhnya Allah dan para malaikat-Nya bershalawat kepada orang-orang yang makan sahur.” (HR. Ahmad No. 11003, Ibnu Hibban No. 3457) Hadis ini menunjukkan bahwa orang yang melaksanakan sahur mendapatkan doa dan rahmat dari Allah serta malaikat.
3. Memberi Energi untuk Menjalani Puasa
   Dari sisi kesehatan, sahur membantu tubuh memiliki energi yang cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari. Dengan sahur, tubuh tidak akan merasa terlalu lemas dan dapat beraktivitas dengan lebih baik.
4. Menghindari Rasa Lapar yang Berlebihan
   Orang yang makan sahur akan merasa lebih kuat dalam menjalani puasa dibandingkan dengan yang tidak melakukannya. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi saat sahur membantu tubuh mempertahankan kadar gula darah lebih stabil sepanjang hari.
5. Kesempatan untuk Beribadah di Waktu Mustajab
   Waktu sahur adalah waktu yang penuh berkah dan merupakan salah satu waktu terbaik untuk berdoa dan beristighfar. Allah SWT berfirman:وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ “Dan pada waktu sahur mereka memohon ampunan (kepada Allah).” (QS. Adz-Dzariyat: 18) Hal ini menunjukkan bahwa waktu sahur adalah waktu yang baik untuk beristighfar dan mendekatkan diri kepada Allah.

Adab dan Sunnah dalam Sahur

1. Mengakhirkan Sahur
   Rasulullah ﷺ menganjurkan untuk mengakhirkan sahur agar lebih mendekati waktu fajar. Dalam hadis disebutkan:زَالَتْ أُمَّتِي عَلَى سُنَّتِي مَا لَمْ تَنْتَظِرِ الفِطْرَ بِالنُّجُومِ وَتُؤَخِّرِ السَّحُورَ“Umatku akan selalu berada di atas sunnahku selama mereka tidak mengakhirkan berbuka sampai munculnya bintang dan mereka mengakhirkan sahur.” (HR. Ibnu Hibban No. 883)
2. Tidak Berlebihan dalam Makan
   Makan sahur sebaiknya tidak berlebihan agar tidak menyebabkan rasa malas atau kantuk berlebihan saat beribadah.
3. Mengonsumsi Makanan yang Sehat dan Bernutrisi
   Makanan yang baik saat sahur adalah yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat agar tubuh memiliki energi yang cukup.
4. Menyertai Sahur dengan Niat Ibadah
   Sahur bukan hanya sekadar makan, tetapi juga bagian dari ibadah. Oleh karena itu, niatkan sahur sebagai bentuk mengikuti sunnah Nabi dan untuk mendapatkan kekuatan dalam menjalankan puasa.

Kesimpulan

Sahur adalah ibadah yang penuh keberkahan dan memiliki banyak manfaat bagi kehidupan seorang Muslim. Selain mendapatkan keberkahan dan doa dari malaikat, sahur juga memberikan kekuatan untuk menjalani puasa dengan lebih baik. Oleh karena itu, jangan sampai meninggalkan sahur, meskipun hanya dengan seteguk air, sebagaimana yang dianjurkan oleh Rasulullah ﷺ.

Semoga kita semua bisa menjalani ibadah puasa dengan penuh kesadaran dan keberkahan, serta mendapatkan manfaat spiritual dan kesehatan dari sahur. Aamiin.